Retreat: Moving into Balance

Golfsurfen, dansen, yoga, een klankreis en nog veel meer leuks zorgen dat je energie meer gaat stromen. Je hoeft geen aanleg te hebben voor surfen, dansen of yoga, en ervaring ook niet. Juist als je nieuwe dingen probeert kun je in je dagelijks leven ook makkelijker meer ruimte en vrijheid ervaren. Ben je eraan toe om je hoofd leeg te maken en te landen in je lichaam? Dan is deze retreat in Portugal echt iets voor jou. We houden de groep klein en fijn, van 8 tot maximaal 14 deelnemers. Alle begeleiding spreekt Nederlands.

Surfen: Meebewegen met de zee

De zee daagt je uit to go with the flow. Je kan met golfsurfen eigenlijk niet anders dan in het ‘NU’ zijn, het is een actieve manier van mediteren. We krijgen surfles van Brian. Hij ziet wat je nodig hebt en helpt je om je balans te vinden op je board en in de zee. En bovenal weet hij als geen ander zijn plezier en enthousiasme over te brengen op anderen.

Helemaal zen met klank en geur

We gaan genieten van een fantastisch klankconcert van Patrícia Duarte Gonçalves. De trillingen en de klank van de klankschalen en de gong zorgen dat we van binnen helemaal tot rust komen. Daarnaast kun je deze week dagelijks genieten van meditaties met aromatherapie door energetisch therapeut Mirjam. Wanneer jij dat fijn vindt kun je ervoor kiezen ook healingen te ontvangen.

Yoga lessen

De dag beginnen met een yogales met uitzicht op zee! Hoe lekker is dat? De yogalessen worden gegeven door Claudia. Zij zorgt ervoor dat de lessen leuk zijn voor beginners en meer ervaren yogi’s. Ze laat je weer voelen dat je je eigen lichaam mag omarmen. Het energieveld wat zij neerzet met haar lessen voelt geborgen en je komt vanzelf in verbinding met jezelf en je omgeving.

Energetisch werk met dans

Dansen in combinatie met healing zet energie in beweging. Je kan loslaten wat jou niet meer dient. Net als met surfen ga je van je hoofd naar je lijf. We zullen ook een avond starten met een cacao ceremonie. Cacao opent het hart en het werkt heel helend om je daarna te laten meevoeren in de dans. Hierbij kun je ook blauwe lotus gebruiken, dit opent het 3e oog chakra, het chakra dat gaat over helder zien en intuïtie.

Ademwerk met verbonden ademsessie

Een verbonden ademsessie helpt om stress en vastzittende emoties los te laten. We zullen ademcirkels in kleine groepen houden, zodat je zowel geborgenheid als verbinding kunt ervaren met het ademwerk. Elize leidt als ademcoach de ademsessies en wordt daarbij ondersteund door Mirjam. Ook wordt met de yoga wordt een stukje ademwerk meegenomen.

Loslaten, opladen en ontspannen

We beginnen de dag goed met een gezond ontbijt, bomvol goede ingrediënten. En je krijgt een heerlijk gezond vegetarisch diner. Je lijf wordt van binnen opgeschoond. Daarnaast dagen we je uit tot een digital detox. Wanneer je echt meer in balans wilt komen en meer ruimte wilt creëren voor jezelf, dan is het beter je smartphone weg te leggen. Tijdens deelname aan groepsactiviteiten verzoeken we hem op vliegtuigmodus te zetten. Ook zetten we de WiFi soms, zoals ’s nachts, uit.

Verblijf in het surfhouse in Portugal

De retreat vindt plaats in het sfeervolle Ticket2Surf in de gemoedelijke Portugese badplaats Praia de Tocha. We zijn er van alle gemakken voorzien met zelfs een hot tub onder de palmboom. In twee minuten lopen van het surfhouse ben je op het strand, in het bos en in het centrum. Voor de surflessen maken we gebruik van de surfboards en wetsuits van het surfhouse. En ook kun je gebruik maken van de yogamatjes van het surfhouse met de yogalessen.

Het programma van de retraite

Van maandag 19 tot en met zondag 25 mei 2025 kun je genieten van een retreat van een hele week. Dit is inclusief:
– Gezamenlijk ontbijt (vegetarisch), fantastisch verzorgd
– Heerlijk vegetarisch diner bij het surfhouse en een avondje uit eten.
– 4 yogalessen
– 4 surflessen
– Cacao ceremonie met blauwe lotus
– Diverse workshops o.a. met dans
– Ademsessie
– Begeleide meditaties
– Klankconcert
– Transfer van en naar vliegveld Porto
– Exclusief vlucht naar Porto

De precieze indeling van het programma hangt af van wanneer het beste de surflessen gegeven kunnen worden. We bewegen hierin mee met het ritme van de zee. Maar om je een idee te geven kun je hier bekijken hoe het programma van de retreat er globaal uit zal zien.

De prijzen van de retreats hangen af van de geboekte kamers, zie hieronder de opties.

Verblijf in dorm met gedeelde badkamer
Onderstaande prijzen zijn inclusief deelname aan het programma, verblijf op basis van halfpension:

Ma 19 mei-zo. 25 mei:

Zeven dagen op een vier of zespersoonskamer: € 1.350,=

Tweepersoonskamer met gedeelde badkamer

Onderstaande prijzen zijn inclusief deelname aan het programma, verblijf op basis van halfpension:

Ma 19 mei-zo. 25 mei:

€ 1.550,= p.p. wanneer je de kamer deelt met een ander. Bij single gebruik van de kamer, € 1.750,=.

Tweepersoonskamer met extra slaapbank en eigen badkamer
Inclusief deelname aan het programma, verblijf op basis van halfpension:

Ma 19 mei-zo. 25 mei:

€ 1.600,= p.p. wanneer je de kamer deelt met een ander. Bij single gebruik van de kamer, € 1.850,=.

Reserveer jouw plek voor de retreat

Met een kennismakingsgesprek , kun je direct al je vragen stellen. Door hieronder bij ‘maak een afspraak’ bij plaats ‘Retreat’ aan te klikken, kun je een kennismakingsprek inplannen, geheel vrijblijvend. Wanneer je de helft hebt aanbetaald, is je plek gereserveerd. De andere helft betaal je dan zes weken voor aanvang van de retreat. Voor meer informatie mag je ook mailen naar mirjam@mirbalans.nl.